Запальні ураження тканин передміхурової залози зустрічаються у сучасних представників чоловічої статі досить часто. Враховуючи, що абсолютна більшість чоловіків вважають за краще уникати спілкування з урологом, до фахівця пацієнти потрапляють вже з запущеним простатитом, який часом встигає перейти у хронічну форму. Щоб не допустити чергового загострення або рецидиву патології, необхідна профілактика простатиту у чоловіків в домашніх умовах. Дані заходи будуть корисні і тим представникам сильної статі, хто ще не стикався з простатическими запаленнями.
Чому виникає патологія
Простатитом вважається хронічний або гострий запальний процес у тканинах простати у чоловіків. Недуга може розвинутися на тлі інфекційних патологій, венозних малотазовых кровезастоев, імунні або иннервационные порушення та ін. До найбільш частих причин розвитку запалення передміхурової залози відносять стану зразок:
- Тривалого статевого утримання;
- Нездорових пристрастей типу тютюнопаління або зловживання спиртним;
- Частих статевих контактів з різними партнерками;
- Практики перерваного ПА як методу контрацепції, затримка еякуляції;
- Геморою і частих дефекационных затримок;
- Гиподинамичного, малорухливого способу життя;
- Нездорового, безладного харчування, через якого відбуваються вещественнообменные і метаболічні порушення;
- Хронічних сечостатевих патологій;
- Сечостатевих інфекцій та венеричних захворювань;
- Зловживання жирних і пряних, гострих або солоних страв;
- Пригніченого імунітету.
Чим раніше пацієнт зреагує на появу симптомів патології, тим більше шансів уникнути хронізації і тривалого лікування простатиту.
Лікування простатиту в домашніх умовах без комплексного терапевтичного підходу неможливо. Але, крім цього, необхідний додатковий комплекс заходів, спрямованих на запобігання повторного виникнення запалення. При простатиті ці заходи не менш важливі, ніж основна терапія.
Профілактика і лікування простатиту повинні бути спрямовані на усунення провокуючих факторів патології. Обов'язково треба брати до уваги вікові особливості чоловіки, тяжкість запалення, імунний статус та ін. Проводити профілактику простатиту самостійно зможе кожен пацієнт, у результати ризики виникнення недуги максимально скоротяться.
При простатиті хронічного перебігу регулярне дотримання профілактичних рекомендацій допомагає підтримувати ремиссионное стан протягом досить тривалого часу, що в подальшому може призвести до повного виліковування від недуги. Після закінчення лікування для попередження рецидиву можна застосовувати підтримуючу профілактику начебто зміни раціону і способу життя, викорінення нездорових пристрастей, ЗСЖ та ін.
При такій патології, як простатит профілактика буває двох типів: первинна або вторинна. Первинна профілактика актуальна у випадках, коли раніше у пацієнта ще ніколи не було простатиту. Якщо ж чоловік має хронічну форму запалення, то потрібно профілактика від простатиту з вторинним комплексом заходів.
Для первинного запобігання простатических запалень досить регулярно робити гімнастику, виключити нездорові пристрасті, прибрати надмірну вагу і правильно харчуватися, а також внести регулярність статевого життя. В результаті відбувається підвищення імунного статусу, профілактуються простатичні і малотазовые застійні явища. Фізична активність і певні навантаження вважаються основними пунктами у первинному попередженні розвитку запалення в простаті.
Якщо ж пацієнт має хронічну форму недуги, то профілактика простатиту в домашніх условияхявляется обов'язковою, бо тільки з допомогою цих заходів можна уникнути загострення настільки неприємного захворювання і всіляких його ускладнень. Тут також використовуються фізичні тренування, відмова від куріння і алкоголю, але основу становить прийом специфічних препаратів.
Ефективні способи попередження простатиту
Профілактична програма проти простатических запалень складається з безлічі певних заходів, що значно підвищують якість життя пацієнта і запобігають появі недуги в будь-якій його формі.
- Особливо важливо попередження хвороби у тих осіб, які належать до групи ризику розвитку простатичного запалення.
- Таким пацієнтам вкрай важливо проходити регулярні урологічні обстеження і виконувати комплекс профілактичних дій.
- Недуга цілком може виявитися у будь-якого здорового чоловіка, тому знати, як уникнути простатиту, буде корисно кожному.
- З віком практично кожен представник сильної статі ризикує зіткнутися з простатическим запаленням, навіть якщо спосіб його життя далеко не малорухливий.
- Після 40-річного віку всім чоловікам потрібно задуматися про серйозні контрзаходи щодо загрози розвитку простатичного запалення.
- Потрібно частіше ходити до уролога на огляд, переглянути раціон і звички, більше ходити пішки і виконувати щоденну зарядку.
Все залежить від самого пацієнта, наскільки серйозно він відноситься до мочеполовому здоров'ю. Адже набагато простіше і легше запобігти запалення, ніж проходити тривалий курс терапії для його усунення.
Активний спосіб життя
Профілактичні противо-простатичне заходи обов'язково включають активну життєдіяльність пацієнта. Регулярні помірні навантаження відмінно попереджають розвиток запальних процесів у залозі. Чому так важливо вести гипердинамичную життя. Просто у групу ризику виникнення патології входять чоловіки, що мають надлишкові кілограми і сидячу роботу. До речі, за статистикою, після 40-річного віку найпоширенішими причинами простатических запалень є саме ожиріння і гіподинамія.
Регулярні навантаження помірного характеру допоможуть зміцнити імунний статус. Рекомендується займатися активним спортом, плавати, бігати і ходити на лижах. Також ідеальним заняттям буде скандинавська або проста ходьба, скелелазіння або туризм пішки. Деякі пози з йоги неймовірно корисні для організму чоловіків, вони сприяють посиленню тазової кровециркуляции.
Несумісними з профілактикою простатиту видами спортивних тренувань вважаються велоспорт або кінний спорт, які можуть призвести до травматичних пошкоджень області промежини. Також не варто займатися важкою атлетикою. Якщо відбулося загострення хронічної форми патології, то з тренуваннями доведеться зав'язати, поки не настане ремісія.
Статеве життя
Важливе значення в тому, як запобігти простатит, має і правильна сексуальне життя. Дорослому чоловікові вкрай важливо мати регулярні статеві розрядки, щоб уникнути застоїв простатичного секрету і кровезастоев в малотазовой області. Одним з обов'язкових умов є наявність єдиної постійної партнерки, оскільки потрапляння в сечостатеві шляхи різноманітної мікрофлори тільки сприяє розвитку простатических запалень.
Якщо секс відбувається в житті пацієнта час від часу, то в залізистих часточках накопичується простатический секрет і різноманітні продукти розпаду, що виводяться тільки в процесі природної еякуляції. Мало того, при сім'явиверганні відбувається активне скорочення малотазовых м'язів, що теж виступає своєрідним тренуванням. Саме в силу вищеописаних факторів регулярні сексуальні близькості чоловікам вкрай необхідні для збереження сечостатевого здоров'я.
Не менше уваги вимагає і таке питання, як самозадоволення.
- Якщо в силу певних обставин у пацієнта немає постійної статевої партнерки, то урологи рекомендують займатися мастурбацією.
- Ще кілька десятиліть тому подібне самозадоволення вважалося чимось неймовірно ганебним, проте, після ряду досліджень вчені довели, що для попередження застою секрету в залозі і крові в малотазовых судинах потрібно мастурбувати.
- Безумовно, між самозадоволенням і природним сексуальним контактом краще вибрати другий варіант, адже під час сексу м'язи скорочуються значно інтенсивніше, а циркуляція кровотоку помітно прискорюється.
Отже, в плані сексу чоловікові для попередження простатических запалень потрібні регулярні статеві стосунки з однією жінкою. При цьому категорично неприпустимо використовувати переривання акту як засобу запобігання зачаття.
Харчування
Не обходяться профілактичні противопростатические заходи і без лікувального харчування, основними принципами якого є попередження дефекационных затримок, виключення подразнюючого впливу на простату, а також забезпечення повноцінного харчування і кровотоку в залозі. Варто дотримувати питний режим, але при цьому не можна допускати, щоб вночі турбували мочеиспускательные позиви.
Щоб не турбували часті запори, рекомендується частіше вживати кисломолочну продукцію зниженої жирності. Також харчування має бути спрямоване на підвищення імунного статусу, для чого потрібно розпланувати раціон так, щоб у ньому містилося оптимальна кількість мікронутрієнтів.
Основу профілактичної дієтотерапії складають нежирні сорти м'яса, рясне вживання зелені і свіжих овочів. А ось жирна риба і м'ясо забороняються. Варто включити в меню цинкоутримуючий продукти начебто гарбузового насіння (по 50 штучок в день). Необхідно пити більше свіжих соків. Суворо забороняється все гостре і мариноване, соління та копченості, а також спиртне, оскільки ці продукти вважаються основними простатическими подразниками й можуть спровокувати загострення запального процесу.
Шкідливі пристрасті
Вище вже говорилося про заборону на вживання спиртного. Якщо ремісія триває досить тривалий час, то незначна кількість алкоголю пацієнту дозволяється. У мінімальних кількостях спиртне ніяк не шкодить організму, а навіть навпаки, алкоголь сприяє посиленню кровотоку, що позитивно впливає на тривалість сексуальних контактів. Але в підвищених дозах алкоголь – ворог простати і здоров'я в цілому.
При зловживанні спиртним самоконтроль пацієнта знижується, чоловік забуває про обережність, може переохолодитися, що призведе до запалення. Особливо небезпечні такі переохолодження для чоловіків, що вже мають в анамнезі простатит. Так і подразнювальний вплив спиртного на залозу нічого хорошого пацієнту не обіцяє. Тому надмірне вживання спиртного з простатитом несумісне.
Захищаємося від інфекцій
Профілактичні заходи проти простатиту обов'язково включають і захист від всіляких інфекційних патологій. Просто в більшості клінічних випадків патологія розвивається на тлі проникнення в залозу збудників сечостатевих інфекцій.
- Якщо у пацієнта має місце мочеполовое зараження, то потрібно негайно приступати до усунення основного інфекційного вогнища, щоб запобігти подальшому розповсюдженню інфекції.
- Також спровокувати інфекцію можуть кишкові недуги. Необхідно ретельно стежити за станом ШЛУНКОВО-кишкового тракту, не допускати розвитку затримки дефекації або діареї, оскільки дані розлади призводять до зниження кишкового імунітету.
- Також потрібно уникати утворення анальних тріщин і геморою.
- Небезпечні для простати патології системи мочевыведения, для попередження яких потрібно своєчасно спорожняти сечовий, уникати переповнення міхура. Якщо допускати тривалий мочепузырное переповнення, то ризик малотазового інфікування багаторазово зростає.
Захист від інфекційних патологій передбачає і профілактику венеричних недуг, адже ІПСШ значно підвищують ймовірність простатических запалень. Тому чоловікам, для яких здоров'я простати має значення, потрібно уникати випадкових зв'язків, особливо без бар'єрної контрацепції.
Масаж для профілактики
Противопростатическая профілактика обов'язково включає масажну стимуляцію простати. Подібні процедури проводяться тільки за умови відсутності загострення. Лікувальна стимуляція простати сприяє своєчасному відтоку секрету і рідини, що скупчується в залозі через запального процесу.
Зазвичай урологи рекомендують проводити пальцеву стимуляцію залози, яка допомагає усунути венозні застої і поліпшити малотазовое кровопостачання. Щоб простата функціонувала повноцінно, потрібно пройти повний курс масажних сеансів, який передбачає близько 8-10 процедур.
Крім загострення, простатична стимуляція протипоказана при наявності пухлинних процесів, конкрементів в залозі, геморою, ниркових і сечостатевих гострих патологій. Перед проведенням масажної стимуляції необхідно переконатися у відсутності протипоказань.
Препарати
Для попередження простатических запалень чоловікам призначаються препарати, що знижують вірогідність інфікування, нормалізують гормональний баланс і кровотік, що попереджають розвиток малотазовых застоїв, відновлюють метаболізм і вещественнообменные процеси.
Препарати, призначені для профілактичного прийому від простатиту досить різноманітні. Ці медикаментозні препарати запобігають малотазовые кровезастои, запальні процеси в простаті і сприяють усуненню набряків. Для підвищення імунного статусу може знадобитися вітамінотерапія.
Вітаміни і різні Бади
Для додаткової терапії або в якості профілактичного методу пацієнтам з групи ризику або особам, які вже мають простатит, рекомендується приймати засоби рослинного походження, що попереджують розвиток ускладнень.
Ці медикаменти сприяють підвищенню якості насіннєвої рідини і допомагають підвищити тонус мочепузырных м'язових тканин. Застосування Бадів допомагає позбутися від набряклості і малотазовых застоїв, купірує запальні процеси, допомагає відновити статеві функції і купірує мочеиспускательные болю.
Профілактична гімнастика
Гіподинамія є однією з провідних причин розвитку простатиту. Малорухливість провокує малотазовые застої, порушує кровопостачання всіх органів в цій галузі. Для профілактики розвитку простатических запалень чоловікам рекомендується виконувати спеціальні вправи.
- Напруга м'язів. Потрібно тренувати промежностные м'язи, ніби намагаєтеся зупинити сечовипускання. Така напруга треба проробляти по 200 разів за підхід, всього 4 підходи на добу;
- Аналогічну вправу, тільки на анальні м'язи треба проробляти 5 р/д, завмираючи в затиснутому анусі на 10 секунд;
- Полуприсяды. Треба виконувати присідання наполовину, при цьому розводячи коліна по сторонам;
- Ходьба. Потрібно виконувати ходьбу на місці, високо піднімаючи коліна;
- Велосипед. Виконувати рухи, що імітують їзду на велосипеді, лежачи на спині з піднятими догори ногами.
Починати тренування треба з найпростіших присідань, щодня виконуючи на одну вправу більше. Коли тіло звикне, можна включити в комплекс ходьбу на сідницях та інші складні елементи.
Загартовування, сауна і лазня
Пацієнтам з хронічним простатитом протипоказаний перегрів, тому візити в сауну або лазню доведеться виключити зі дозвілля. Але якщо ремісія тривала і проявів, які вказують на загострення немає, то прогрівання сухий парної урологи не забороняють.
Тепле і сухе повітря лазні розігріває тіло і стимулює кровообіг, підсилює вещественнообменные процеси. В даному випадку лазня виконує фізіотерапевтичні функції. Але без фанатизму.
Окремої уваги заслуговують купання в ополонці і спроби обливання крижаною водою. Подібна практика призводить до загострення запальних процесів, тому заборонена пацієнтам в групі ризику розвитку простатиту.
Регулярні обстеження
Пацієнтам після 40 диспансеризація допомогою пальпації залози огляду уролога проводиться щорічно. Чому саме цей вік? Просто після 40 у чоловіків починаються вікові процеси структурних простатических змін, з'являється гіперплазія.
Цей вік небезпечний і схильністю до онкопатологиям, тому нехтувати оглядами не варто. Чим раніше виявити недугу, тим успішніше складеться його терапія.
Як часто потрібно проводити профілактику
Основою метою є недопущення хронізації запального процесу в простатических тканинах. Тому урологічний огляд потрібно проходити щорічно. Якщо мав місце гострий простатит, то після його лікування в перші 12 місяців необхідно проходити обстеження раз на 3 місяці. Після цього протягом 3 років відвідувати уролога рекомендується раз на півроку. Якщо підозрілі ознаки не виявляться, то можна проходити огляди раз на рік.